跌入研究洗髮精這件事要從好久以前開始說起.......
話說我有家族遺傳的毛髮多，不管男女老少髮量都沒在客氣
去熟識的髮廊都是五小時起，每次都是坐到歪腰！
👇這張是2018年，還很自豪髮量的時候（但已經開始"懷疑"掉髮問題）
大家都說「多總比少來的好」!
有些困擾只有自己知道，除了頭髮跟眉毛的毛量不嫌多
其餘都要靠雷射除毛給除掉，花錢也花時間，當時實在受了不少苦
但直到體悟到這句話的時候，才發現原來我是幸福的啊！
👇（當時最後一次染髮的髮量）
髮型師說是因為髮量太多所以造成斷髮
所以內層有一小截都剃成男生的小平頭，還是看得出來量很多吧！
［啟發點］
疑似發現自己的落髮現象，時間約莫2018年暑假開始
兩年左右都是給同個設計師染髮，當時非常愛染紫色
加上在門市工作，幾乎每三個月就染，有時等不及三個月就去染
最後一次染髮，設計師給我一包護色染劑，讓我退色時自己補色
當下有點刺刺的，不確定是不是有弄傷到頭皮🥶🥶🥶
當下也沒多想想說沖掉就好沒事了，之後感覺掉髮量有點多到長不及。
Q：尋求皮膚科是否有得到答案？
去過一般診所及熱門皮膚科諮詢
通常得到的答案都是頭皮有些微紅或正常（我自己看頭皮顏色則是很正常啊）
通常醫師會給一瓶白色瓶身的藥水回家擦頭皮
看完皮膚科並沒有減少我的困擾及擔憂🥺🥺🥺
也許我的掉髮數量還未達到被診斷「異常落髮」的情況!
但是自己的髮量應該自己最清楚，卻也無能為力!!!
2020年6月拍照記錄 
紀錄洗髮的掉髮量，檢視髮際線等
（這是"有無使用"針對洗髮精的情況，下面會補充個人嘗試了哪些產品）
這時分線及髮際的髮量自己觀察，確實明顯的減少許多！
所以記錄一下有使用針對性的洗髮產品，跟無使用的洗髮時掉髮量。
🔰 研究如何減少落髮、養髮 🔰
✅以食物來說：攝取適量的鐵質，蛋白質
我的中醫師說我的氣血不足，除了吃中藥外
平時會補充每日所需的健康食品，還有一日兩顆蛋
附註：深綠色蔬菜也可以補充到鐵質🥬🥦🥒
想要讓鐵質更容易被人體所吸收，還需要同時攝取維生素Ｃ喲！
另外我也愛吃海帶，裡面有碘的營養素
據說海帶對頭髮的生長、滋潤有幫助
✅以生活作息來說：正常睡眠，避免熬夜
這點我可是無法做到，這無法證實ＱＱ
✅以洗護來說：挑選無矽靈，沖洗乾淨
科普一下有關［矽靈］這個成份：
不溶於水與油，洗髮時會包覆於頭髮表面，填平秀髮空洞而有柔順感的錯覺
但這個看似美好的效果，若沒有沖洗乾淨，久了這些成分會殘留在頭皮上
不只影響護髮效果及頭皮健康，還有更嚴重的毛孔阻塞甚至萎縮等等。
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好幾年前有一段時間曾發生無矽靈風暴，炒得沸沸揚揚
換新設計師後，他也建議我洗無矽靈的洗髮精
（當時髮質太差了，屬於受損髮質又不善於保養😰）
但對於髮量多的我，實在無法接受濕髮撥不開的窘境
又喜歡香味的我還是無法選擇無矽靈啊！
洗髮精｜一般人的迷思選擇
一直以來我偏愛日系品牌，因為洗起來比較不糾結
受損髮質的水水一定知道，那水一沖下來整個手指都梳不開
更別說髮量多頭髮長，更難乾淨了...
這些品牌通常會強調柔順不糾結、蓬鬆、滋潤不毛躁
也因為我有染燙會覺得特別乾燥，因此又會在類別中選「滋潤型」
但好像漸漸覺得頭皮負荷不了，悶還加上黏膩感
髮質也沒有因為滋潤而變好，擦什麼護髮油都像海綿一樣狂吸不見效果😑
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進入正題了阿！
改善洗髮產品｜選擇無矽靈
就這樣度過一段時間，也沒有改善任何一個部分
髮廊的推薦的護髮品幫助我髮質稍稍變好後，我就開始走上無矽靈的道路了。
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🌱美吾髮無矽靈玻尿酸香水植萃洗髮精
選擇他的原因是對他的染髮品有正面評價
價格非常平價香味也不馬虎，例如：馬鞭草、小蒼蘭...
給分（滿分五星）: 
使用心得：
洗起來沒有一般日系產品的滑順感，因為是無矽靈
所以在洗完頭也相對會感覺較乾澀感，每次都必須好好使用潤髮產品。
雖然ＣＰ值高，
後來我發現頭髮常常會斷掉，在太陽下超級明顯（雖然不能怪洗髮品）
但目前對我的狀態無幫助也只好先放棄。
🌱艾瑪絲洗髮精
這也是看了網友們推薦決定去嘗試看看！
正面反面的評價也都有，也有人說停用後會反撲
當時吸引我的是它「針對頭髮脆弱者」
除了無矽靈之外，也沒有添加防腐劑及色素
內容物標示也看起來都是針對皮膚敏感可以使用的
對於目前處境來說，簡直爆擊我💕💕💕
鑒於不曉得效果如何先購買小包裝來用看看，同時也購入其他產品
👇（洗髮精外包裝，請自行觀看）
給分（滿分五星）：
使用心得：
洗髮精在第二次搓洗會明顯感受泡沫包覆整個頭皮及髮絲還不錯
泡沫細緻、清爽、味道偏芬多精森林感🌲
對於心靈層面會有一點安慰作用。
洗完頭的感覺是乾淨舒爽，搭配頭皮淨化液體感會加倍
一樣有零矽靈洗完髮絲是乾澀的，但不是那種卡死的澀（這只能自行體會了）
剛始使頭兩天使用會覺得好像稍微掉的比較多，但有可能是因為淨化液按摩的關係
搓揉導致比較多本來就會掉的，
第三天開始明顯排水孔的頭髮減少，大約可以持續個四五天
約莫試了一個多月左右，真心覺得效果已到頂了
且依照頭髮長度覺得有點燒，決定另外再次尋找。
🌱捷利爾頭皮淨化液HC
頭皮淨化液HC說明有寫到非藥品，可以天天使用
這一點也是讓人比較放心一點，畢竟怕有抗藥性或反撲問題
給分（滿分五星）：
使用心得：
頭皮淨化液也會起泡，整個頭皮搓完是涼涼的
但就是水狀很不好控制，有時忘記關旋轉頭，弄倒就ＧＧ了！
使用初期可見幾天效果，但持續不了多久
停止使用後便又恢復原來的情況，也不能確定是否為代謝週期的關係.....
頭皮淨化液洗起來跟洗髮精感受是差不多的
內容物成分有一些是重疊，味道也是森林感
但整體以保養成分的洗髮品來說還是不錯的。
🌱艾瑪花園洗髮精｜昆布系列
後來又遇上這個牌子其是超級意外
好幾年前朋友曾推護色的好用，不過我用完沒有欣賞！
（當時還是愛用日系品牌的時候，覺得這種太乾澀）
某天在逛小屈看見瓶子上的小標籤
上面寫著「加強頭皮養護，有機成分７５％」並且是針對稀疏髮與易斷裂髮質，
這時的我除了講究天然之外，也希望可以加強「強韌」這件事
沒辦法～這個時期只要好像有幫助的都立刻買回家試用，
這個品牌強調的作用跟艾瑪絲不太相同，這邊的比較趨向於防護強健的功能。
給分（滿分五星）：
使用心得：
洗的時候沒有昆布味，倒是有個蠻奇妙的味道
可能是裡面有一些植物跟亞麻籽的關係吧
這個味道洗了一陣子才習慣😆😆
可能是頭髮長不易撥開，搓洗第二次會比較容易
搓洗起來的泡沫多寡相較於同款的SPA系列的泡沫較少。
🖤洗髮精顏色透明，泡沫細密
🖤排水孔的掉髮量明顯減少
🖤頭皮最多可維持兩日不黏膩（要看個人頭皮出油量歐）
結論：
頭皮與臉部的肌膚一樣，所以維他命修護感覺很受用
持續使用幾個月來，頭髮表面的斷髮看著有變少
頭髮光澤也有改善，對我來說是蜜糖呢！
在過年期間購入絲柏SPA系列
這系列針對敏感頭皮，脆弱髮絲為主
洗完感受比昆布的滋潤，所以當日就得洗頭
也因為較滋潤第一次就很好搓開長髮
香草植物的味道還是一般可以接受的。
＞＞＞總結
🔰對於頭髮照護可實行的方法🔰
✅選擇無過多添加物洗髮精，盡可能天然一些
✅抽血檢驗排除疾病及減肥
✅無添加矽靈成分
✅既使有添加矽靈或護髮產品，必定要清洗乾淨
✅選擇顏色透明的洗髮產品
✅洗完頭髮盡快吹乾，毛巾不宜包覆太久
✅不吃過量油炸、甜食、過鹹
✅乾澀的頭髮可以使用潤髮品減少扯斷
✅頭皮爆油者，可以適度清潔兩次
✅有頭皮悶及長悶痘適當使用頭皮淨化或去角質
✅天天指腹按摩頭皮，或用梳子梳頭
🔰對於頭髮頭皮有害的行為🔰
❌減肥中，不吃任何油脂導致落髮
❌吃甜食炸物，攝入過多糖份與油脂
❌使用護髮產品過量，甚至弄到頭皮
❌頭皮出油懶得洗，只想用乾洗粉之類的
❌因覺得出油而過度清潔
❌枕套床單都久久才換一次
在找到自己合適的洗髮精之前，
先檢視是否有不好的行為造成掉髮多的情況
"若真的落髮問題非常嚴重，一定要看醫生"
別再相信偏方，什麼生薑塗頭皮之類去刺激頭皮
或是誇大的廣告詞！洗了就滿頭茂密這是不可能的啦~
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